ダイエット– category –

1.そうめんのカロリー徹底解説 1-1. そうめんのカロリー 100g 夏の時期に良く食べることがあるそうめんですが、カロリーが気になる方もいるでしょう。そんなそうめんのカロリーについて解説してきます。 1-1-1.100gのそうめんのカロリーは約350kcalです 日...

1.バナナの栄養素一覧 バナナと比較して、消費量2位のリンゴと3位のミカン、人気ランキング1位のイチゴと比較してみてみましょう。 栄養素 バナナ みかん りんご いちご エネルギー 86kcal 46kcal 61kcal 34kcal 水分 75.4g 86.9g 83.1g 90g たんぱく質 1....

最近なんだか太ってきた。そろそろ何とかしないとまずい・・・。ダイエットとは言っても運動するのもしんどいし、とりあえず、手っ取り早く炭水化物を減らそう。まずは主食の米から！そう思っている方のために、この記事を書いています。古くから日本人の...

最近、健康にいいとして、注目されているチョコレートがあります。それは、高カカオチョコレートといわれるチョコレートです。一般的にチョコレートは、非常に甘いため太ってしまい健康にあまりよいイメージはないかもしれません。しかし、高カカオチョコ...

「糖化」とは何か。一度は「糖化」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。「糖化」は、肌のしわやくすみの原因ともいわれており、また体の老化にも密接にかかわっています。そんな「糖化」について今回、原因から影響、そして対策までをご紹...

蒸した皮生地の中に、餡がたっぷり詰まった「肉まん」ですが、今ではコンビニのメニューとして、日本人にも定着しています。しかし、肉まんの材料は小麦粉・豚肉などを使用しています。ダイエットを始めたばかりの人の中には、果たしてダイエット中に肉ま...

夏になるとスーパーなどで目にすることが多くなるスイカ。甘くて、みずみずしいスイカは暑い時期にピッタリの食べ物ですね。美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるかもしれません。そうなると気になるのがカロリー。「スイカのカロリーは低いと...

皆さんはお好み焼きはお好きでしょうか？お好み焼きといえば大阪の関西風のものと広島風の2種類が有名かと思います。お好み焼きは好きか？と問われてどちらのお好み焼きを思い浮かべましたか？「お好み焼きといえば」とのアンケートでは70%が関西風、30%程...

マヨラーという言葉もあるほど、マヨネーズは親しまれていて、人気のある調味料です。そんなマヨネーズに対して、太るというイメージを持っている方が多いのではないでしょうか。確かに、マヨネーズは大さじ１あたり100kcalと高カロリーで、コレステロール...

日本の代表的な食文化である刺身ですが、普段食べている割に刺身について知っている人は少ないのではないでしょうか。 刺身の歴史は古く、鎌倉時代に始まったといわれています。もともとは魚を薄く切って食べる即席料理だったのですが、当時は醤油がなかっ...

糖質制限中って食べるものに気を使いますよね。本当は食べたいけど糖質制限中だから控えておこう、糖質が高そうなイメージがあるから食べるのを辞めておこうなど気を使っているのではないでしょうか。今回そんな糖質制限中の「ベーコンの糖質」に絞っての...

ダイエットを続けていると、こんな疑問が出てきませんか？「炭水化物と砂糖ってどう違うの？」 炭水化物と言われる、ごはんや麺に糖が入っているので、これらに砂糖が入っていると思うかもしれません。ですが、実際的には違いがあります。では、どう違うの...