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1.牡蠣の栄養成分とその効果 1.1 牡蠣の主な栄養成分 牡蠣は栄養が豊富な食べ物です。今回、特に多い5つの成分をご紹介します。 1-1-1. 高いタンパク質含有量 牡蠣は100gあたり約7gのタンパク質を含んでいます。タンパク質は筋肉や臓器の修復と成長に不可...