ダイエット– category –

改訂日：22/8/2 暑い時期につるっと冷たいそうめんが食べたくなりますよね。食欲が無いときでもたくさん食べられるそうめんですが、そもそもダイエット中にたくさん食べても良いのでしょうか。「そうめんの糖質って高い？」「そうめんのカロリーが気になる...

改訂日：2022年8月2日 糖質制限中でも食パンを食べたい！でもパンは炭水化物だから糖質が高そう・・。そんな方でも正しい糖質量を知れば、制限の程度に応じて食パンを取り入れることができるかもしれません。まず大事なことは『知る』ということ。 今回は...

改訂日：21/4/9 最近のダイエットの主流である糖質制限、皆さんは行った事があるでしょうか。今では外食でも糖質制限のメニューを提供するなど糖質制限が多くの人に認識されています。糖質制限をしている人はどの食材の糖質が高いのか気になるところ。そこ...

鶏の旨味が閉じ込められたみんな大好きな唐揚げ。そんな揚げ物である唐揚げは、太りやすいという印象がないでしょうか。太る原因の１つに糖質があります。糖質は食べすぎるとやはり太ります。そのため昨今、糖質を押さえてダイエットを行う糖質制限が注目...

改訂日：21/11/17 ステーキを立ち食いでリーズナブルに提供することで話題になった、いきなりステーキ。自分の好きな部位を、好きな量だけ注文することができる、お肉好きの肉食系男女に有名なお店です。しかし、お肉といえば、「脂っこい」「カロリーが高...

改訂日：21/4/9 ラーメンが好きで、特に濃厚な味わいのある「家系ラーメン」が好きな人は少なくないはず。あの濃い味は食べれば食べる程、はまってしまいますね。ですが、「最近太ってきたから・・」「定期健診で引っかかったから・・」と、そんな理由で食...

最近、糖質制限ダイエットを始めてみようと思っている方が多いですよね。食材の糖質量を計算しながら、糖質管理している人もいると思います。しかし、商品の糖質量を確認しようとパッケージを見てみたのに、糖質の表示が無いと思ったことはありませんか？...

漬物は野菜の加工食品のため低カロリーと思い込んでいる方が多いのではないでしょうか。最近では、食品の栄養成分表示を記載されていますが、漬物のカロリーについてはあまり知らない方が多いと思います。そんな方に漬物のカロリーやオススメの漬物・レシ...

糖質制限中は甘いものを食べたくなり、砂糖の代替物としオリゴ糖を使いたいと思う人もいるかもしれません。ただオリゴ糖の名前には「糖」がついているし糖質制限中に食べてもいいものなのなのか迷っている人も多いことでしょう。確かにオリゴ糖は糖質です...

改訂日：21年4月8日 こたつに入ってTVを見ながらみかんを食べる、そんな風景が冬の定番という方も多いのではないでしょうか。ですが、気になるのはその甘味の正体。特に糖質制限中や体型が気になる人にとっては、「これだけ甘いなら糖質も相当では・・？」...