ダイエット– category –

子供から大人までみんな大好きなカレーですがそんなカレーが実は太りやすい食べ物であることをご存知でしょうか。市販のルーがあれば簡単に作ることが出来ますが、太りやすいと聞くと食べないほうがいいのかと思ってしまいます。しかしながら食べ方や作り...

ピザはお店やデリバリー、スーパーやコンビニ、ファミレスといった、至る所で気軽に食べることができます。しかしピザの糖質やカロリーは高そうと思っている人が大半ですよね。そのため糖質制限中はピザを避けてきたかと思います。では実際のピザのカロリ...

１.白菜の特産地と種類をご紹介 体をポカポカ温める鍋料理やシチューの具材として、冬に大活躍する白菜。日本で広く流通するようになったのは、意外と最近のことなのです。ここでは、そんな身近になった白菜（料理）の栄養や糖質量そして健康パワーや簡単...

人参は野菜の中では糖質が多いって聞くけど太りやすいの？糖質制限中に食べてもいいの？そんな疑問に本記事がお答えいたします。 1.人参に含まれる糖質と栄養 人参の糖質は野菜の中では高いと言われています。実際に他の野菜と比べた時の糖質量を一緒に見...

チーズって脂質が多そうだから太りやすいってイメージありませんか。実は栄養たっぷりで太りにくい食べ物です。そんなチーズの栄養と太りにくい理由を理解して食べましょう。 1.チーズを食べても太りにくい理由３選 太る太らないとはそもそも炭水化物含有...

最近、健康や美容のために多くの人が炭酸水を飲むようになり、スーパーやコンビニなどでもいろいろな種類の炭酸水が販売されています。そんな中で、炭酸水を飲むとおなかが膨れる、食欲が増して太るなど炭酸水の効果についていろいろな情報が流れています...

健康補助食品と呼ばれているカロリーメイト。そんなカロリーメイトが太るという話も耳にします。今回はカロリーメイトは本当に太るのか。ダイエット中にカロリーメイトを食べるときはどんな方法で食べたらいいのかご紹介しますね。 １　太るメカニズムとは...

改訂日：22/8/5 最近糖質が気になり始めて、なるべく主食は糖質の高いものを避けようと思われている方は多いと思います。しかし、主食は糖質の高いものばかりで、「糖質を気にした食事」をすることになると、量を減らさないといけないという辛いイメージが...

ふわふわと軽い触感、そんな「はんぺん」ですが、実際の糖質量はどれぐらいなのでしょうか。じつは、はんぺんは糖質制限中にうってつけの食材なのです。今回はそんなはんぺんの魅力をたっぷりご紹介いたします。 1.はんぺんの糖質とカロリー まずははんぺ...

【2022年8月3日記事更新】 ケンタッキーといえば、「鶏肉をカラッと揚げて食べる」言わずと知れた鶏肉専門のファーストフード店です。肉はタンパク質が豊富で、低糖ダイエットに向いている食材ですが、ケンタッキーのメニューといえばカロリーが高いのでダ...

２０２１年３月１０日　修正 ご存じの方もいらっしゃるとは思いますが、大手牛丼チェーン店のすき家には、驚くべき裏メニューがあります。それは常識を超えたサイズのキング牛丼と呼ばれる牛丼です。今回は、そんな常識は外れの牛丼、キング牛丼について、...

「糖質制限中もご飯を食べたいけど、白米だと糖質をとりすぎになってしまう。」 「玄米に置き換えると、どれぐらい糖質を抑えられるのだろう？」 この記事はそんな方のために書いています。 こんにちは、アカシアの樹 編集部の比嘉です。 昔から健康に良い...