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これだけで良い?完全食グミを徹底解説

これだけで良い?完全食グミを徹底解説

最近話題の完全食グミ。その名の通り、カラダに必要な栄養素がぎゅっと詰め込まれたグミですが、実際どのようなものなのでしょうか?また、本当にこれだけで栄養が補えるのか、などなど気になるポイントを詳しく解説していきます。

1. 完全食グミとは

完全食グミとは、私たちのカラダが必要とする六大栄養素、すなわち「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」これらすべてを摂取することができるグミのことです。手軽にバランスよく栄養をとることができる新世代の食品として、近年注目を集めています!

五大栄養素の円グラフ

1-1. 完全食グミの栄養成分

では、実際の完全食グミの栄養成分とは、何がどれぐらい入っているのでしょうか?今回は、株式会社COMPさんが販売している「COMP Gummy TB v.3.0」を例に、実際の栄養成分についてご紹介いたします。

この「COMP Gummy TB v.3.0」は、株式会社COMPさんと、あのUHA味覚糖さんがコラボして開発した完全食グミです。

 

栄養素配合量
たんぱく質89.1g
n-3系脂肪酸6.6g
n-6系脂肪酸17.6g
炭水化物315.7g
ビタミンA104.5㎍
ビタミンB12.75mg
ビタミンB23.3mg
ナイアシン26.4mg
パントテン酸9.68mg
ビタミンB62.64mg
ビオチン82.5㎍
葉酸385㎍
ビタミンB124.95㎍
ビタミンC209~814mg
ビタミンD16.5㎍
ビタミンE19.8mg
ビタミンK242㎍
カルシウム1023mg
クロム20.9㎍
2.2mg
ヨウ素264㎍
14.74mg
マグネシウム484mg
マンガン6.05mg
モリブデン45.1㎍
リン1265mg
カリウム4092mg
セレン42.9㎍
ナトリウム1727mg
亜鉛13.2mg
食物繊維28.6mg

出典元:https://www.comp.jp/products/gummy.html

1-2. 完全食グミの価格

完全食グミはどれぐらいの値段で買えるのでしょうか。さきほどの「COMP Gummy TB v.3.0」については、公式オンラインストアにて1セット(1袋200kcal分×20袋)で、税込5,500円で購入ができます。また、お得な定期購入では5%OFFの税込5,225円にて購入できるようですので、これから長く続けてみようという方には定期購入を検討してみるのも良いかもしれません!

※価格は2021年12月25日現時点で公式オンラインストアにて公開されている価格となります。

出典元:https://www.comp.jp/products/gummy.html

 

1-3. 完全食グミはどんな味?

そんな便利な完全食グミですが、実際にはどのような味がするのでしょうか?気になるその味について、株式会社COMPさん公式サイトによると「パイナップルや柑橘系のフルーツをおもわせる、フレッシュでフルーティな味わいです。」とのこと。実際に食べた方のレビューでは、「味はフルーツミックスで、ちょっと味薄いけど、普通に美味しい。」「美味しくはないけど、食べられなくはない。」など、好みが分かれる味のようです。口に合うか心配な方はまずは単品で購入して味を見てみるのも良いかもしれません。

2. 完全食グミはダイエットでも活躍するのか?

そんな完全食グミで、バランスよく栄養が取れることは分かったのですが、ダイエットに活用できるのでしょうか?実は完全食グミには、ダイエットにも取り入れやすい利点があるのです。

2-1.完全食グミで痩せるには

まずダイエットの大原則として、「摂取カロリー<消費カロリー」という仕組みがあります。つまり、食べたもののカロリーよりも、生活や運動することで使うカロリーが多いときに、痩せるということです。そして、逆に食べたもののカロリーが、使うカロリーを上回っていると、余分なカロリーが脂肪となってたまってしまい、太ります。そのため、ダイエットをするうえでは、自分がどれぐらいのカロリーを摂取して、どれぐらいのカロリーを商品しているのかを知ることがとても大切です。しかしながら食べるもののカロリーをいちいち計算するのはとても面倒です。完全食グミは1袋200kcalといったように、摂取するカロリーが簡単にわかるので、面倒なカロリー計算をしなくてもコントロールができるという大きなメリットがあります。

3. 完全食グミで栄養素をちゃんと補えるのか?

なるほど、カロリー計算がとても楽でダイエットにも使えるのは分かったのですが、本当にこれだけで栄養素を補うことができるのでしょうか?

3-1.基本的にはバランスよく栄養素を摂れるように設計されている

COMPさんの「COMP Gummy TB v.3.0」については、『厚生労働省 日本人の食事摂取基準』に基づき、理想の栄養バランスを摂取することができるように配合を調整しています。そのため、1日あたりに必要なカロリーに基づいて、摂取量を調整することで、バランスよく栄養を取り込むことができます。しかしながら、公式サイトでは食事のすべてを置き換えるのではなく、通常の食事もとりながら、間食に摂ったり、不足分を補う食べ方が推奨されています。

3-2.栄養は摂れるが、ほかの食事と併用しよう。

ほかの食事との併用が推奨されている理由のひとつとして、「あごが疲れる」というものがあります。なるほど、確かにグミなので、触感が硬く大量に食べると、あごが痛くなりそうです。ちなみに、1袋で200kcalなので、1食分はだいたい2袋ぐらい。実際のレビューでは、1袋まではいけるが、2袋目からあごが疲れて痛くなってくるとのことで、やはり完全食グミだけで生きていくのはなかなか大変なようです。完全食グミを続けていくのであれば、普段の食事や、パウダータイプやドリンクタイプの完全食との併用がおススメです!

4. 完全食グミの購入方法

実際に食べてみたくなってきましたね。そんな完全食グミですが、どこで購入することができるのでしょうか。

4-1.公式サイトでの購入が必要

現在のところ、Amazonや楽天では取り扱いがないようで、購入するには株式会社COMPの公式サイトからの購入が必要なようです。まず試してみたいという方は、通常購入から。長く続けようと思っている方は定期購入で申し込みしてみるのもアリでしょう。自宅にいても簡単に注文できますし、公式の直販という安心感もあるが良いですね。

 

COMP Gummy TB v.3.0 公式オンラインストア 

5.おわりに

いかがでしたでしょうか。まだ商品は限られていますが、これからの新しい食事の在り方に一石を投じる完全食グミ。まだこれだけで生きていけるというものではありませんが、普段の食生活に取り入れることで、不足しがちな栄養素を補い、カロリーコントロールもできるという大きなメリットがあります。ぜひあなたも新しい未来の生活を始めてみませんか?