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1. 長芋の栄養成分と健康効果 1-1.  長芋の主要な栄養成分 カロリー 食物繊維 カリウム ビタミンB1 長芋 64kcal 1.0g 430mg 0.10mg 1-1-1. ビタミンB1が豊富 長芋にはビタミンB1が多く含まれています。これはエネルギー代謝に重要な役割を果たします。ビタ...