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1. 玄米の糖質量について 玄米は健康に良いと初めに説明しましたが、元はお米であるため気になるのはやはり糖質です。まずは玄米に含まれる糖質量について説明していきます。 1-1. 玄米の100gの糖質量 まずは玄米100gの糖質量を説明していきます。 1-1-1. ...

改訂日：22/8/5 最近糖質が気になり始めて、なるべく主食は糖質の高いものを避けようと思われている方は多いと思います。しかし、主食は糖質の高いものばかりで、「糖質を気にした食事」をすることになると、量を減らさないといけないという辛いイメージが...