ベジファースト– tag –

ベジファーストとはベジタブルファーストのこと、つまり野菜、キノコ、海藻類（ベジ）を最初に（ファースト）食べる方法のことです。野菜をご飯などの炭水化物を食べる前に摂取する食事方法が食後血糖値の抑制に効果的であるという研究エビデンスが報告されています。