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糖質制限中にはちくわ！ちくわは主食にもなるんです。何故ちくわが糖質制限に向いているのか、主食との糖質量の比較、また知っておいて欲しいポイントはどこかなどをご説明します。 1.糖質制限にはちくわがピッタリ！ 糖質制限中にちくわを食べてもいいの...

１．きのこはどれも低糖質で低カロリー 血糖値や体重を整える食事術として、現在注目を集めている糖質制限。糖質を多く含むご飯、パン、麺類など主食を食べる量を控えることがポイントです。かわりに安心して食べられる低糖質食品として、ぜひおすすめした...

山芋といえば、とろろごはんやお好み焼きに入れたりするととてもおいしいですよね。ただ、糖質制限をしている人にとっては「イモ」とつくだけで敬遠しがちになっていないでしょうか。しかし、上手に毎日のごはんに取り入れれば、糖質制限の強い味方になっ...

温めても、冷やしてもおいしい甘酒。お米が原料なので、糖質制限中に飲んでも大丈夫だろうか？と心配になりませんか？確かに甘酒は糖質が多めですが、その中でも糖質をできるだけ抑えるための選び方があります。今回は糖質制限中に飲むときの正解をご紹介...

ケーキ作りには必要不可欠な生クリーム。カフェによく行かれる方は、飲み物に生クリームが入っているメニューも増えていますね。ふわっとした食感にさらっとした口溶けで、食材や飲み物の美味しさを引き立ててくれます。では、糖質制限中に生クリームは食...

糖質といえば、ご飯やパンやパスタなどを思い浮かべる人が多いと思います。また野菜の中でも糖質が多い野菜はといわれるとまっさきに出てくるのが、じゃがいもを思い浮かべる人も多いかと思います。確かにじゃがいもの糖質は高いです。糖質制限中は避ける...

ポップコーンのない映画なんて、星のない夜空のようなもの。映画の定番ポップコーンには、おいしさだけではなく、映画を見る楽しみを倍増させてくれる、そんな魔法があります。結論から言うと、トウモロコシが原料なので糖質自体は高めです。ではどれぐら...

改訂日：21/4/9 油のカロリーはどのくらいあるのでしょうか。日頃食事の際あまり気にしていませんが、いざダイエットなどを始めようかと思ったとき、少しでもカロリーは抑えたほうがいいと思うと油のカロリーまできになってきます。ここでは油のカロリーは...

改訂日：21/4/9 ワインのおつまみや、ちょっとした間食に食べられるナッツ、小さいころにはディズニーアニメのチップとデールが食べていたのが印象的！という方も少なくないのではないでしょうか。 そんなナッツに対して多くの方が、ダイエットに良い食材...

樽で熟成されたウイスキーの豊潤な香りは、他のお酒にはない圧倒的な世界観があります。そんなウイスキーですが、その糖質量はどれぐらいなのでしょうか。実は、ウイスキーは糖質制限向きのお酒なのです。今回はその理由と糖質制限中のウイスキーの楽しみ...

改訂日：21/4/9 年代に関わらず日本人に愛されているきな粉。これから糖質制限を始める人にとっては、甘いきな粉は糖質をたくさん含んでいるから避けたほうがいいと思われるのではないでしょうか。確かに、きな粉を食べるときは砂糖を入れることが多いため...

改訂日：22/8/2 甘くて美味しいさつまいも。糖質が高そうだから糖質制限中に食べたらダメかなぁ…と思っていませんか？確かに糖質だけ見ると高めですが実はさつまいもは糖質制限中に食べても問題ありません。その理由をご紹介します。 1さつまいもの糖質は1...