ダイエット– category –

2022年8月に確認・改訂しました。 食べ物でラーメンが一番好きという方は多いのではないでしょうか。しかし、気になるのがカロリー。高カロリーのイメージがついているラーメンのカロリーは如何ほどなのか？一般的なラーメンのカロリーから、さらにはトッ...

１.糖質制限の強い味方になるニンニク 料理の香りづけ、風味づけに使われる香味野菜のひとつであるニンニク。滋養強壮、スタミナ補給にも適していることが古くから知られています。さらに、血糖値や体重を整える糖質制限をしている人にとっても、ニンニク...

アボカドって脂質が多くて太りそうと思っている方が多いのではないでしょうか。 濃厚でクリーミーな味わいから「森のバター」とも言われていますよね。 ではなぜアボカドはダイエットに向いていると断言できるのでしょうか。 1.アボカドに含まれる脂質 ア...

改訂日：22/8/01 ご飯は日本人にとって生活の一部といって良いくらい、食卓に欠かせません。主食としてだけでなくお米自体が好きという方も多いでしょう。ですが、糖質ダイエット中の方はご飯、特に白米には糖質がたくさん入っている、糖質制限中は控えた...

「体にオリーブオイルが良い」という事は聞いたことのある方も多いはず。健康や美容などで体を普段から気にかけている人にとっては、取り入れやすい調味料の一つですね。ですが一方で「オリーブオイルは太る」という事も聞いたことがありませんか？もし本...

中華料理屋やラーメン屋さんに行ったとき必ずといっていいほど注文するのが餃子です。おいしいため、なんとなくラーメンのお供として注文してしまいがちですが、そのカロリーに注目することはあまりないように思います。カロリーを気にしだすと、意外と高...

「BMIが標準だと太って見えるので、20ぐらいが痩せて見える美容体重だよ」そんな話を聞いたことはありませんか？確かにBMIが標準であっても痩せて見えるとは限りませんが、かと言ってそれを鵜呑みにして、BMI20を目標にしてはいけません。もともとBMIは健...

１．レモン水ってどんな飲みもの？ スッキリさわやかな味わいで、糖や体重を整えるために役立つと話題のレモン水。手間なく簡単に作れるので、毎日の習慣に取り入れやすいのも魅力です。   １－１．ミネラルウォーターとレモンがあればすぐできる ミ...

皆さんは運動をしようと思った時、まずはどんなトレーニングをすべきか悩みませんか？特に普段あまり運動をしない方は、ランニング、水泳、室内トレーニングなどたくさんの種類があるので、最初は何したら良いか迷いますよね。そこで、ここでは年代別に最...

 最近はノンアルコールビールを飲む人が増えています。販売当初に比べて味が美味しくなった事もそうですが、健康に良いから飲む、という理由から、毎日のビールをノンアルコールビールに変えた人も多いのではないでしょうか。  ですが、健康に良いはずのノ...

たくさんの種類のハンバーガーと多彩なサイドメニューで、いろんなシーンでついつい食べたくなってしまう大手ハンバーガー店のマクドナルド。カロリーや糖質を気にかけて我慢していても、なぜか急に食べたくなるマクドナルド。そんなマクドナルドのメニュ...

朝食の定番といえば、シリアルが一般的でしたが、最近はオーツ麦にドライフルーツの入ったザクザクとした食感のフルグラも人気ですね。牛乳を注ぐだけで手軽に食べることのできるフルグラは、忙しい朝にもってこいの食材ですよね。しかし、太るというイメ...